Atopou os mellores aceites esenciais para durmir, para obter enerxía e moito máis.
Aínda que os aceites esenciais estiveron en uso desde o século XII, o auxe do movemento do benestar significa que a súa popularidade aumentou durante a última década.Unha busca rápida en Google revela unha oferta aparentemente interminable de produtos que afirman curar todo tipo de enfermidades, e aínda que moitas desas afirmacións son exageradas, escoller os mellores aceites esenciais para a súa enfermidade particular pode producir algúns beneficios tanxibles.
Eles atoparon unha popularidade incrible nos últimos anos para o seu uso no mundo da medicina alternativa ebotellas de vidro con difusor de cañas.Tanto se estás loitando para concentrarte, para durmir ou para combater un resfriado, un número crecente de persoas recorre aos aceites esenciais para obter unha resposta.E aínda que non poden substituír métodos como unha boa hixiene do sono ou a intervención médica nalgúns casos, moitos xuran pola súa capacidade para axudar a aumentar a enerxía, calmar a mente ou simplemente facer que o teu cuarto cheira ben.
Os aceites esenciais chámanse así porque proporcionan a "esencia" do aroma e sabor dunha planta, e son extraídos mediante un proceso de destilación.Despois pódense usar de varias maneiras.Moitas veces dilúense en auga antes do uso, e diferentes niveis de dilución poden facelos axeitados para ser inxeridos, aplicados na pel ou colocados nundifusor de botella de vidropara evaporarse nunha néboa aromática.Adoitan usarse enbote de crema cosméticae produtos de beleza como aceites de baño, pero tamén se pode atopar en produtos de limpeza domésticos, alimentos e bebidas e moitos máis lugares inesperados.
Unha das cousas máis importantes que hai que recordar cando se usan aceites esenciais é que deben diluírse para reducir o risco de reaccións negativas na pel ou problemas a longo prazo noutros lugares dos nosos sistemas.Aplicar aceites directamente na pel, especialmente para aqueles con pel sensible, pode causar problemas graves de saúde, como a sensibilización, polo que se está a engadir aceite a undifusor de varas de aroma, entón só unhas gotas (1-2 gotas por 10 ml, ou non máis do 5%) mesturadas con auga ou, para fins cosméticos, un "aceite portador" como o aceite vexetal é suficiente.
Mesmo cando estea diluído, se é vapor a solución con abotella de vidro redondadifusorentón debes asegurarte de facelo nunha zona ben ventilada e nunca por máis de 30-60 minutos dunha soa vez.
En pocas palabras, o uso de aceites esenciais é relativamente seguro sempre que os uses correctamente, é dicir, asegúrate de ler a etiqueta, tendo en conta a posible interacción con medicamentos e suplementos, non exagerando ao mesturalos coa túa solución portadora e mantelos. fóra do alcance dos nenos (ver máis abaixo) e dos animais.Tamén recomendamos que asegúrese de facer sempre unha proba de parche nunha pequena área da súa pel antes de aplicala de forma máis liberal.
Este é un tema moito máis espinoso, pero o que si sabemos é que os aceites esenciais nunca deben usarse en nenos menores de 2 anos de idade, e só en concentracións de aproximadamente 0,5-2% ou menos (en oposición ao máximo do 5% para adultos) despois diso.Debes evitar por completo os seguintes aceites:
- Eucalipto
- Fiúncho
- Menta
- Romeu
- verbena
- Wintergreen
- Baía
- Canela
- Brote ou folla de cravo
- Lemongrass
- Tomiño
Ademais, non debes usar o seguinte durante o embarazo ou a lactación:
Alcanfor
Perexil
Hisopo
Estragón
Wintergreen
Ajenjo
En caso de dúbida, fale cun profesional médico sobre o uso de aceites esenciais durante o embarazo e nos nenos.
Ademais, sempre hai que ter moito coidado de non inxerir os aceites xa que poden ser extremadamente tóxicos, especialmente para os nenos cuxos órganos novos son menos robustos que os nosos.
Os aceites esenciais que podes mercar en liña ou na rúa varían significativamente en prezo, e tamén podes mercalos individualmente ou como parte dun conxunto máis grande.É máis común verbotella de vidro de aceites esenciaisvéndese en cantidades de 10 ml e, aínda que algunhas botellas de perfume simples poden custar só unhas poucas libras, conxuntos ou mesturas máis grandes deseñados para certos efectos como o sono ou incluso o alivio da dor poden ser un pouco máis caros.O mellor que podes facer é tomar calquera reclamo estraño cunha pitada de sal e investigar se estás a buscar un resultado específico para que poidas estar seguro de que vales o teu diñeiro.
Para relaxarse e durmir - lavanda, camomila, rosa, incienso
Para fins curativos e antiinflamatorios - madeira de cedro, albahaca
Para aumentar a enerxía e o humor - Ylang-ylang
Para a concentración - vetiver, pachulí, limón
Para bater os sniffles - Eucalipto
Hora de publicación: 17-nov-2022
